Dangers de fumer la cigarette

Dans cet article, nous allons faire une revue de quelques effets de base sur les dangers du tabagisme et parler de votre propre analyse personnelle, afin que vous puissiez commencer votre parcours.

D’abord les faits:

D’après des études récentes menées par l’AMA, l’American Lung and Heart Associations et l’American Cancer Society, le tabagisme est l’une des principales causes de décès prématuré. Fumer est fondamentalement la même chose que de se donner du poison.

Fumer ne nuit pas seulement à la santé du fumeur, il affecte également les personnes proches de lui, comme sa famille, ses amis et surtout ses enfants, car leurs organes sont encore en développement.

Il est reconnu que la cigarette est la principale cause de décès évitable et prématuré. Saviez-vous que c’est la cause d’un décès sur cinq rien qu’aux États-Unis ? Les données montrent que plus de 400 000 personnes en meurent aux États-Unis chaque année entre 1995 et 1999. La cigarette joue un rôle crucial dans le développement du cancer du poumon, des maladies cardiovasculaires et des problèmes respiratoires.

Des études ont montré que les hommes et les femmes adultes qui fument perdent en moyenne entre 13 et 14 ans d’espérance de vie. Si ce rythme de consommation de tabac se poursuit, environ 6,4 millions d’enfants perdront leur vie prématurément.

Pourquoi je vous raconte tout ça ? La réponse est simple. Avant de pouvoir cesser de fumer, vous devez admettre le fait que la cigarette vous tue lentement, ainsi que vos proches. Une fois vous comprenez ça, vous pouvez commencer votre chemin pour devenir un non-fumeur !

Si vous voulez vraiment arrêter de fumer, vous devez être prêt à être tout à fait honnête avec vous-même sur les dangers associés au tabagisme. Soyez prêt à vivre de bons et de mauvais jours et à accepter la possibilité qu’il vous faudra plusieurs tentatives pour réussir.

– Commençons par une analyse personnelle.

C’est un fait fondamental que fumer est davantage une dépendance psychologique qu’une dépendance physique. La dépendance à la nicotine dans votre corps peut être contrôlée, mais la dépendance mentale est difficile à contrôler. Une des choses qui vous aide quand il s’agit de cesser de fumer est de faire une analyse personnelle complète.

Prenez un bout de papier et faites deux colonnes dessus. En haut d’une colonne, les raisons de cesser de fumer. Dans l’autre colonne, écrivez la raison pour laquelle vous avez commencé à fumer.

Tout d’abord, écrivez les raisons pour lesquelles vous avez commencé à fumer. Cela aurait pu être une sorte de pression, un problème familial, des problèmes financiers ou une autre raison. Maintenant, déterminez si ces problèmes existent toujours.

Maintenant, écrivez les raisons pour lesquelles vous songez à cesser de fumer. Cela peut être dû à la menace de maladies mortelles causées par le tabagisme ou à votre souci de causer des problèmes à vos proches. Vous pouvez être essoufflé en montant. Vos pieds peuvent être froids à cause de l’hypertension artérielle. Vous pouvez souffrir d’une toux persistante et vous mettre mal à l’aise. Si tel est le cas, la santé et le bien-être seront l’une des principales raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer.

D’un autre côté, il est très possible que des raisons de santé ne vous convainquent pas d’arrêter de fumer. Après tout, il n’y a aucun moyen de s’assurer que votre famille ou vous-même développerez un cancer du poumon ou des problèmes respiratoires à cause du tabagisme.

Donc, vous voudrez également inclure d’autres raisons. Telles que les rides, le vieillissement prématuré et le dessèchement de la peau dû au tabac. Mauvaise haleine, vos ongles et vos dents sont jaunes et tachées. L’odeur qui pénètre dans vos cheveux, vos vêtements, votre maison et même dans votre voiture qui dit à tout le monde que vous fumez, peu importe la difficulté avec laquelle vous essayez de la dissimuler. Les regards des autres lorsque vous fumez dans des lieux publics. Sans parler de l’énorme somme d’argent que vous dépensez en cigarettes, en assainisseurs d’air et en bonbons à la menthe. Avez-vous déjà fait des économies en cessant de fumer ? Je parie que cela suffirait pour passer de bonnes petites vacances.

Pensez à votre famille. Comme ils seront heureux quand ils sauront que vous avez arrêté de fumer. Pensez à votre maison. Comme elle serait propre et fraîche, pas de murs sales ni de meubles malodorants. Pensez à votre ami et à la façon dont vous ne devrez plus cacher votre mauvaise habitude. Ce sont toutes d’excellentes raisons de cesser de fumer.

Lorsque vous pouvez détourner votre esprit en vous concentrant sur toutes les choses positives qui se produiront, vous aurez beaucoup plus de facilité à devenir non-fumeur !